Perdre son ventre pour avoir un ventre plat, des abdos et un six pack

La vie est telle qu'on peut très certainement finir avec un petit surplus de gras au niveau du ventre :p Mais il est possible aussi qu'on veulent le perdre un jour hehe. Il faut savoir qu'il est très difficile de perdre du poids à un endroit précis de son corps. Savoir comment avoir des abdos et perdre son ventre, par exemple, il est impératif de modifier sa nutrition et de faire de l'exercice. Pensez qu'on peut avoir un ventre plat simplement en fessant des exercices d'abdos est totalement faux. Oui des exercices spécifiques pour les abdominaux sont bien et contribuent à la formation d'un six pack, mais il faut aussi faire du cardio et encore mieux, mixer cardio muscu pour perdre le gras qui siège au dessus de vos abdos. Il est plutôt difficile de perdre son gras de ventre en fessant des exercices ciblés. Plus de détails sur le sujet dans cette vidéo.

Débuter votre périple vers un ventre idéal en modifiant votre alimentation dans le but de perdre du gras. Vous devez progressivement vous désintoxiquer de toute malbouffe remplacer vos mauvaises habitudes par des bonnes. Ce plan nutritionnel est parfait pour parvenir à votre fin (faim ;p)

Une fois votre alimentation sur la bonne fois, vous pouvez évidemment faire des exercices d'abdos en combinant un entraînement complet avec cardio et muscu. Connaître les exercices les plus efficace pour abdominaux est un atout pour perdre votre ventre. Plus vous entraînez un muscle gros, plus votre corps brûlera de calories. Travailler vos cuisses serait en autre utile. Vous perdrez votre ventre mais aussi du gras un peu partout. Toutefois, employer un bon plan alimentaire vous permettra de conserver voir bâtir votre masse musculaire donc ne vous inquiétez pas de "fondre" de partout.

Vous verrez après quelques semaines, votre graisse se brûlera tranquillement pour laisser apparaître votre super ventre avec de beaux abdos saillants.

Bon entraînement



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Comment maigrir vite

Lorsque l'on veut maigrir, on veut maigrir vite évidemment. En général, lorsque l'on décide de passer à l'acte et de se prendre en main pour perdre du poids c'est qu'on y pense depuis un certain temps. Surtout avec l'approche de l'été, l'urgence se fait sentir avant de "devoir se dénuder".

Toutefois, l'on sait qu'on ne peut pas maigrir hyper vite sans mal le faire. Maigrir vite en utilisant des produits brûleurs de graisses par exemple peut être très nocif. Maigrir très vite sans nuire à sa santé c'est possible mais seulement en suivant certaines règles précises.

On sait par exemple qu'il faut bien manger et faire de l'exercices mais sait on vraiment comment le faire? Quand? Quel quantité/temps? Quelle technique utiliser? À moins d'avoir une formation ce n'est pas évident et pleins de questions apparaissent en cours de route.

La mode actuellement est aux régimes. Toutefois, il faut oublier l'idée d'en fair un temporairement et d'arrêter pour recommencer si le besoin s'en sent. Il faut plutôt se rééduquer sur la bonne façon de manger afin de développer de bonnes habitudes pour maigrir durablement. Dans cette optique il est recommandé d'employer un plan alimentaire plutôt que de débuter un régime.

Parmis les régimes existants, le plus populaire est très certainement weight watcher fondé en 1963. Il est très efficace si l'on y met vraiment l'énergie et l'argent bien sur. Il faut acheter vraiment les produits weight watcher ce qui rend la chose compliqué. De plus, le système de point n'est pas prouvé mais quand même pas si mal. Un autre étrangement populaire est le régime de soupe aux choux. Disons que c'est loin d'être le plus recommandable, incomplet et ennuyeux. Un autre, Atkins, qui quant à lui est sans glucides ce qui n'est pas très bien. Un des plus complet et efficace est sans aucun doute le plan alimentaire Hardcorps de Julien Braïda qui mixte la paléo nutrition, la végé nutrition et la chrono nutrition, intéressant!

En fin de compte pour maigrir vite, il faut se baser sur des techniques prouvées et des produits conçus par des professionnels de la santé. Mais même encore, il faut faire ses propres recherches approfondi malheureusement, car on ne peut jamais faire totalement confiance.

Mais il faut surtout être patient(e), assidue, faire les bons choix au jour le jour et rester motivé!


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